Nous proposerons régulièrement des Ateliers Conférences sur le thème du jeûne intermittent pour vous informer et vous permettre de le pratiquer en toute sécurité. Ces ateliers s'adressent à un public adulte et responsable.
Nous proposons également des demi-journées de pratique, accompagnées par notre présence, afin d'égayer et d'optimiser les effets du jeûne que vous aurez choisi de faire.
Intégrer cette pratique de façon réfléchie et préparée dans votre routine annuelle, est un levier très intéressant et puissant pour améliorer ou optimiser sa santé et apprendre à mieux se connaitre.
Qu'est-ce que c'est ?
Le jeûne intermittent consiste à incérer une ou des périodes de jeûne de durée variable, mesurée, dns une période de prise alimentaire normale ou modérée.
Il n'est pas à proprement parlé d'un régime mais davantage un principe dynamique de vie à intégrer selon votre ressenti et votre plaisir. Ceux-ci en effet se développeront progressivement avec le temps s'il est réalisé en bonne intelligence avec son corps.
Pour qui ?
Il est réservé aux adultes en bonne santé, quel que soit leur âge ; actifs ou sédentaires, sportifs, seniors, chacun peut le pratique sous une forme ou une autre.
Quels précautions ?
Il n'est absolument pas recommandé pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé : diabète, prise de médicaments, ou troubles du comportement alimentaire, etc...
Pour toutes les autres personnes, consulter son médecin est recommandé avant de se lancer.
Il est essentiel de s’hydrater régulièrement (eau, infusions, boissons saines non caloriques) pour un meilleur confort (éviter maux de tête, fatigue intense, sensation de faim, constipation) et optimiser les bénéfices du jeûne (effets détoxifiant et drainant).
Une préparation mentale, une attitude positive, la maîtrise de la relaxation permettent enfin d'optimiser tous les bienfaits du jeûne depuis sa phase préparatoire jusqu'à la reprise alimentaire. Nous pouvons vous y aider et vous accompagner tout au long de ce processus pour le rendre plus efficace, plus sûr, plaisant et stimulant.
Sous quelles formes ?
Les jeûnes intermittents peuvent prendre différentes formes selon les personnes, l'âge, la condition physique, le ressenti, etc... Par exemple, le 16/8 consiste à jeûner 16 heures en 24 heures. Ou encore le 1/1 consiste à jeûner un jour sur deux.
Concrètement, quels bienfaits pour la santé ?
Les bienfaits peuvent se manifester à une multitude de niveaux et de multiples façons : confort digestif, glycémie améliorée, réduction de la masse adipeuse, amélioration des performances physiques et intellectuelles, stimulation de l'anabolisme pour des sportifs compétiteurs, ralentissement du vieillissement, effet anti-oxydant et anti-inflammatoire, etc...
Certaines études révèlent également des effets bénéfiques prometteurs dans le traitement anti-cancéreux sous suivi médical.
Que propose Sweet Om ?
Nous proposons des ateliers conférences pour vous informer et vous préparer à le pratiquer dans des conditions optimales.
Nous pouvons vous coacher pour trouver ensemble la pratique qui vous conviendra le mieux, la faire évoluer avec le temps, l'adapter selon votre ressenti et vos résultats de tests "Santé" si vous le souhaitez.
Pour tout renseignement sur le sujet :
Ursula 06 63 59 31 00
Alexis : 06 83 54 63 83
Renseignements sur notre Coaching:
https://www.sensetmouvoir.com/
https://createurd1possible.com/work